邀请名单≠参赛名单 乒乓球世界杯有哪些争议?

邀请名单≠参赛名单 乒乓球世界杯有哪些争议? 国际乒乓球赛事确定11月在中国重启后,国际乒联近日公布了其中两大赛事——男乒世界杯和女乒世界杯的参赛邀请名单,中国队四位选手马龙、樊振东、刘诗雯、朱雨玲获邀。  这份名单引发争议,有人质疑为何排名女子世界第一的陈梦和女子世界第三的孙颖莎没有参赛资格。不过,这份名单其实只是初始参赛名单,将来还可能发生变化。  争议:为何无缘?  陈梦是山东青岛人,有韩国媒体报道,国际乒联重启计划的三项大赛(包括男女世界杯和年终总决赛)已经确定在山东威海举行(尚未官宣)。威海距离青岛很近,但有主场之利的陈梦却暂未获得参赛资格,目前的邀请名单没有她的名字。孙颖莎仍有机会参赛 图/新华社  去年在布达佩斯,陈梦在世乒赛女单决赛中不敌刘诗雯获得亚军,而只有世乒赛女单冠军才能获邀参加本届世界杯,因此刘诗雯获得一个邀请名额。  国乒女队另一个参赛名额归属朱雨玲,因为她获得去年亚洲杯的女单冠军,并凭借卫冕冠军的身份获得2020亚洲杯的参赛资格,而本次世界杯首先邀请的是获得亚洲杯参赛资格并在其中排名较高的选手。  陈梦去年在亚洲杯女单决赛中不敌朱雨玲,2019年两个关键决赛的失利,让她两次错失征战世界杯的机会,即便世界排名第一。  如果说陈梦无缘世界杯是因为自己“不争气”,那么排名世界第三的孙颖莎没能获邀,则是因为乒联规则的改变。以往亚洲杯的邀请规则是首先考虑卫冕冠军和上一年的亚锦赛冠军,因此,朱雨玲和2019亚锦赛女单冠军孙颖莎将获得2020亚洲杯参赛资格。  虽然2020亚洲杯因为新冠疫情没有举行,但孙颖莎原本能获得本次世界杯的参赛名额,因为她的世界排名比同样在名单之列的朱雨玲要高。樊振东/陈梦(右)在比赛中 图/新华社  但是,亚洲乒联在今年年初宣布改制:为了提高亚洲杯的关注度和比赛水平,将最新的世锦赛冠军列入邀请名单。如此一来,马龙和刘诗雯获得了参赛资格,而夺得亚锦赛冠军的许昕和孙颖莎则无缘,进而无缘本次世界杯。其实,马龙和刘诗雯本就可以凭世锦赛冠军身份直接入围本次世界杯。  变数:还有可能参赛  虽然无缘首份邀请名单,但陈梦和孙颖莎仍然有参赛的可能。  目前,刘诗雯和朱雨玲的伤病情况恢复并不明朗。刘诗雯此前手肘受伤,养了许久还进行了手术,目前仍在恢复当中,能否赶上11月的世界杯还不好说。因为她已经获得明年奥运会的参赛资格,为了保证明年万无一失,不冒险参加本次比赛也很有可能。  此外,刘诗雯已经加冕世界杯“五冠王”,成为有史以来获得世界杯冠军次数最多的选手。对她来说,多一个世界杯冠军意义不大,彻底养好伤病才是首要目标。  朱雨玲则是在8月的东京奥运模拟赛赛前突发免疫系统疾病,退出了模拟赛的争夺,如今恢复情况尚未对外透露。  一旦两人无法参赛,陈梦和孙颖莎就有可能获得机会。孙颖莎是2019亚锦赛女单冠军,本就是仅次于世乒赛女单冠军和亚洲杯卫冕冠军的第三顺位亚洲杯获邀人选,有人退出就自动获得亚洲杯参赛资格,从而也将获得本次世界杯的资格。在此之后,陈梦则将凭借世界第一的排名获得参赛资格。  若陈梦和孙颖莎获得参赛资格,其实对国乒整体而言还有一个好处,就是可以在积分上阻击伊藤美诚。  日本名将伊藤美诚已经获得本次世界杯的参赛资格,她的排名介于陈梦和孙颖莎之间,为世界第二。由于世界排名对明年奥运会的种子排位有至关重要的作用,所以若陈梦和孙颖莎有机会参赛,对于限制伊藤美诚的作用相当大。孙颖莎若能在直接交锋中击败对手,甚至能反超对手。  男子单打,马龙和樊振东状态正佳,而且一个是世乒赛男单冠军,一个是世界杯卫冕冠军,参加本次世界杯的问题不大。广东名将樊振东若能再次夺冠,将追平马琳成为世界杯“四冠王”。 + Read More

8月中国围棋等级分:柯洁领跑 辜梓豪升至第三

8月中国围棋等级分:柯洁领跑 辜梓豪升至第三 柯洁持续领跑中国围棋等级分  2020年8月中国职业棋手等级分、等级分对局、升段名单公示如下:  未列入名册的有等级分棋手(不活跃棋手)名单:  王 檄 2604 邱 峻 2505  孔 杰 2498 钱宇平 2483  刘小光 2480 沈果孙 2480  朴文垚 2479 刘 菁 2465  邹俊杰 2465 + Read More

“撸铁奶奶”比乘风破浪的姐姐还厉害 可以效仿吗?

“撸铁奶奶”比乘风破浪的姐姐还厉害 可以效仿吗? 近日,来自上海闵行区70岁的陈继芳在央视《越战越勇》节目中走红。相比“乘风破浪”的姐姐们日常健身,陈继芳老当益壮的“撸铁”锻炼堪称硬核。已经拥有众多粉丝的“撸铁奶奶”只是个案吗?她的锻炼方法是否可以被老年人效仿?解放日报·上观新闻记者采访了上海体育科学研究所副研究员王道,他提醒老年人进行适当肌肉力量训练很有必要,能够有效地防止摔倒,但还是有一些禁忌要注意。  [功能性锻炼正流行]  陈奶奶走上“撸铁”之路,还要从2018年的小区体检说起。因为出现脂肪肝、高血脂、膝盖退化等老年性疾病,让陈奶奶意识到锻炼的重要性。在一位健身教练的引导下,陈奶奶走进了健身房,还请了私人教练指导自己锻炼。陈奶奶说:“2019年,我是在健身房度过的。”  陈奶奶日常锻炼  如今,面对健身房各种“铁”家伙,陈奶奶都能熟练使用,还知道它们分别可以锻炼身体的哪块肌肉。陈奶奶说,相比广场舞,她更喜欢在健身房。陈奶奶的身体力行,也影响到了一批比她小二三十岁的健身者。每天50个俯卧撑、登山跨步、俯身登山跑、硬拉……“撸铁”成为陈奶奶每天的功课,也是她获得健康的手段——体重下来了,脂肪肝消失了,身体各个指标基本恢复正常。  花式负重俯卧撑、高难度腹肌轮、站举壶铃、热浪战绳……陈奶奶的“撸铁”技能着实让不少年轻人看傻了。王道解释,这些都是目前健身房很流行的功能性训练。传统的力量训练,比如练大腿股四头肌就是负重深蹲、练胸大肌就是卧推,强调最大负重重量的提升。而功能性训练更注重加强各肌肉协同运动,运动链的一体化与身体动态平衡的训练,从而有效提升日常生活质量和运动表现能力。“比如热浪战绳,甩绳动作不是单纯锻炼上肢,甩的过程中,还有核心力量带动上肢去完成甩绳动作,通过神经控制各种肌肉群,全身协调发力。腹肌轮对腰肌的锻炼也是动态的,锻炼的同时需要控制身体的平衡。”  王道举例,“老年人平衡功能差,容易摔倒,那么单腿站立是一种静态平衡的锻炼。人在日常生活中是动态的,比如走在路上自行车从你身旁经过,人会本能地躲一下,这需要动态地控制平衡。那我们就可以采用拿着壶铃负荷的直线行走,进行综合刺激锻炼。”  [70岁后撸铁并非个案]  科学研究证明,老年人加强肌肉力量锻炼,是防止摔跤和骨折的有效手段,也是维系身体其他部分健康的基本条件。人到了40岁以后,每十年要损失8%的肌肉强度。70岁以后,每十年的损失力度增至15%。76%的跌倒原因是老人肌肉力量弱,身体平衡能力较差。  无独有偶。加拿大有一位73岁的“撸铁奶奶”琼·麦克唐纳。没有锻炼习惯的她从70岁开始撸铁,成功减掉28公斤体重。3年前,因为体重达到90公斤,琼奶奶饱受关节炎、高血压和食管返流的折磨,被医生警告体重已经严重危害健康。  身为瑜伽爱好者和专业健美运动员的女儿自告奋勇,成了琼奶奶的健身教练,精心为她设置训练模式,安排饮食计划。女儿为琼奶奶定制了营养食谱,严格控制了蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例,每天都尽可能多地摄取蛋白质、蔬果和优质碳水,避免摄入过多脂肪和甜品。  琼奶奶运动重获健康  刚进健身房的时候,肥胖的琼奶奶觉得累极了,但她没有放弃。为了避免年纪大受伤,琼奶奶会先做轻量的有氧运动,然后做重量训练,最后再做核心训练改善不平衡的问题,结束后还要认真花15分钟时间拉伸。三年后,琼奶奶不但成功减重,还练出了一身肌肉。医生给她开了一张健康证明,从此她再也不需要那些瓶瓶罐罐的药物。  琼奶奶通过社交账号,跟大家分享自己的健康心得和训练视频。现在她已经成了拥有42万粉丝的网红,琼奶奶话朴实又励志:“每次我去健身房,都会尽我最大的努力。我知道自己离完美还差很远,但是老天啊,我真的很拼,哪怕我已经是个祖母了!”  王道谈到,肥胖会导致脂肪肝、“三高”等慢性病疾的产生。通过科学的运动再辅以健康的饮食习惯,能减少体内积聚过多的脂肪,改善脂肪肝、高血脂、高血压等问题。加强肌肉锻炼,可以进一步促进骨质健康、防止关节疾病,“对老年人而言,如果关节周围肌力下降,保护关节的作用就会减弱,关节会变得不稳固,甚至可能引发摔跤、骨折等一系列问题。所以,适当增加关节周围肌肉力量能够有效地保护关节,增强关节灵活性。”  [向钟南山学习,锻炼要趁早]  王道说:“其实说到‘撸铁’达人,还有赫赫有名的钟南山院士。”83岁的钟南山身材挺拔而健硕,身体状态丝毫不逊色于年轻人,这得益于他几十年如一日的锻炼。  钟南山从小就喜爱运动,足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。在北京医学院(今北京大学医学部)读书期间,他参加学校运动会曾创下几项纪录,至今无人能破1959年,他还作为一名非职业运动员参加首届全国运动会,在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。  “我测得的百米速度最快是11秒2,那是在1959年。”钟南山曾在接受媒体采访时透露,他自己年轻时举重的最高重量是100公斤,卧推可以达到70公斤,“没有测过这些项目的极限数据,当时主要为了增强力量参加田径比赛,做些肌肉锻炼。”  时至今日,钟南山一直没有改变运动的习惯。在日常繁忙工作之余,钟南山每周都要抽出三四天进行锻炼,每次的时间保持在40到50分钟。“主要是先跑步25分钟左右,锻炼下肢和内脏;然后做杠上撑,一口气20个,还有一口气10个引体向上以及仰卧起坐,锻炼上肢力量。”除了力量训练,钟南山还会选择游泳,“有时候一两周全家还会出去游泳一次。”  钟南山(左)  运动几十年如一日,但是钟南山从不会强求自己一定要做到多少运动量,“做完目标的量就不做了,不是做不动了,而是适可而止。”  王道说:“钟南山的运动故事告诉我们,锻炼要趁早。不同于前两位70岁开始撸铁的奶奶,钟南山从年轻时就锻炼,身体各方面机能有一定的基础,骨骼、肌肉也能适应较大的运动强度。”  王道给老年人健身特别提醒,“老年人参与体育运动,特别是进行肌肉力量训练,要谨慎。老年人基础性疾病较多,运动前要进行风险筛查。比如有高血压史的话,高压低于140、低压低于100,且血压处于稳定状态才能锻炼。有骨质疏松的老人,不适合负重锻炼和需要爆发力的锻炼。70岁去健身房撸铁毕竟还是少数人,练的话更需要科学的指导。”  王道推荐给老年人在家也可以锻炼的方法。比如一把椅子就能进行坐站动作交替的锻炼,增加难度的话可以单腿锻炼。可以借助一些简单的器械,如小哑铃或灌水的水瓶,进行靠墙负重半下蹲锻炼。肌肉力量锻炼采用小负荷多次数的方式,如选择重复10至20次/组,1至3组,平均每周进行2至3次练习,以肌肉出现适度疲劳进行调节,主要发展肌群包括:肩带、臂部、胸、腹、背、臀、腿等部位。 + Read More